توصیه های رساله ذهبیه در تابستان

حضرت علی بن موسی الرضا (علیه السلام) در این رساله بعد از توصیف و کارکرد اعضای داخلی بدن و ذکر علل و نحوه درمان برخی بیماری ها، به تدابیر فصول می پردازند که در این بخش تدابیر مربوط به فصل تابستان ذکر می‌گردد. راه سلامت این است که هر غذایی را به مقدار کافی و در زمان و فصل آن تناول کنید، و هنگامی دست از غذا بردارید که هنوز میل به خوردن آن غذا دارید و قبل از اینکه سیر شوید، دست از طعام بکشید که این شیوه موجب صحت و سلامت بیشتری در بدن‌تان و هوش افزون‌تری برای عقل‌تان و سبکباری برای وجودتان می‌شود؛پس غذاهای با طبع سرد را در فصل تابستان ( هنگام بروز گرما ) و غذاهای با طبع گرم را در فصل زمستان ( هنگام بروز سرما ) و غذاهای با طبع معتدل را در فصول بهار و پاییز به میزان مورد نیاز بدنتان و تحمل بدن و اشتها تناول کنید؛ در ابتدا از مواد غذایی سهل الهضم ( هضم آسان ) و سبک که مورد نیاز بدنتان است ( مانند سوپ، آش و شوربا ) بر حسب عادات غذایی خود و شرایط اقلیمی و محلی که در آن زندگی می‌کنید و براساس تلاش و نیاز بدن و شادابی و زمانی خاص شروع کنید .
تیر ماه، سی و یک روز است؛ در این ماه، غلبه بلغم و خون از بین می‌رود و زمان غلبه صفرا است. در این ماه تلاش خسته کننده و خوردن گوشت چربی‌دار به مقدار زیاد و همچنین بوییدن مشک و عنبر (عطرهای قوی) منع شده است. در این ماه از گیاهان با طبع خنک مانند کاسنی، خرفه و مصرف سبزیجات و خیار چنبر، شیر خشت و میوه‌جات مرطوب و ترشیجات باید استفاده کرد و از گوشت‌ها، گوسفند دوساله و کوچک و از پرندگان جوجه مرغ و قرقاول و لبنیات و ماهی تازه خوب است.از خوردن سیر و پیاز و ترشیجات باید خودداری کرد و از مسهل ها، فصد و حجامت نیز بهره برد.مرداد ماه سی و یک روز است. گرمی هوا چون شدید می‌شود، آب بدن کم می‌گردد. خوردن آب سرد ناشتا مفید است. غذاهای سرد و مایع و شراب مخصوص امام رضا علیه السلام ضروری است، و اغذیه با هضم آسان و گل‌ها و شکوفه خنک و مرطوب مانند ماه قبل استفاده می‌شود. شهریور ماه سی و یک روز است.بادهای مضر برای بدن شدت پیدا می‌کند و زکام در شب‌ها زیاد می‌گردد و باد (خشن شمالی) می‌وزد؛ بنابراین باید از طریق خنکی‌ها و مایعات مزاج را اصلاح کرد. نوشیدن شیر جوشیده و ماست (بهتر است با زنیان یا آویشن یا سیاه دانه میل شود) مفید است و از مسهل و مباشرت بهتر است پرهیز جست.ورزش و مشقت را باید کم کرد و از بوییدن گل‌های خنک بهره‌مند شد.